spalanie tluszczu

1) bf: 28%, typ budowy ciała: ektomorfik 2) wiek 30 3) waga/wzrost:115/182 4) staż treningowy: 13 lat 5) cel cyklu: spalanie tłuszczu przy możliwej jak najmniejszej utracie mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Zalecane jest aby do takiej kuracji odpowiednio się przygotować oto kilka punktów wprowadzających : 1)zanim zaczniesz kuracje zakup sobie wszystkie produkty, które będą Ci niezbędne w diecie. 2)Jeśli dawno nie ćwiczyłeś zacznij od tygodniowej rozgrzewki . 3)Warunkiem dobrych rezultatów jest wykluczenie papierosów, wyrobów tytoniowych , a także [...]

Brzuszki nic nie dają . Jogging jest dobry na spalanie tłuszczu i do tego potrzeba diety o której przeczytasz w tym temacie - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Pozdrawiam

[...] się czepia to poprostu jego rady mniej do mnie trafiają;) za groszek dam 1 plasterek szynki i cebule do jajecznicy P.S. Janusz wiem że ty wprawiony w biegi:) co najlepsze na spalanie tłuszczu bedzie? czy bieg np 40-70min moze byc? czy nie za bardzo? a i mam jeszcze pytanie:) czy moge wklejac tu linki? tzn. muzyka która dziś mnie motywowała:) ja [...]

Mam 170cm wzrostu i ważę ok 70 kg. Chciałabym zrzucić parę kilogramów w przeciągu miesiąca. Najwięcej tłuszczu mam na tyłku i na brzuchu. Nie chciałabym używać żadnych tabletek, dlatego też proszę o nakies domowe sposoby, oraz jakies proskty spozywcze, ktore przyspeiszaja spalanie tłuszczu. pozdrawiam Kinga :P

[...] chcesz zarys. Jak do kvrwy nędzy zamierzasz osiągnąć ten swój 'zarys' bez rzeźbienia? Oświeć mnie, błagam. edit. Pojmij człowieku, że nie istnieje coś takiego jak 'miejscowe spalanie tłuszczu', chcesz brzuch, osiągniesz go kosztem reszty ciała, chyba, że zafundujesz sobie zabieg miejscowego odsysania tłuszczu. Zmieniony przez - Nalas w dniu [...]

[...] procesy termogenezy. Dymatize Dyma-Burn to najbardziej zaawansowana formuła spośród wszelkich spalających tłuszcz suplementów: - Naturalna ziołowa formuła - Przyśpiesza spalanie tłuszczu - Ogranicza apetyt - Podnosi poziom energii Dymatize Dyma-Burn powoduje rozpad tłuszczu aż na 3 sposoby: - Podnosi dostępność tłuszczy jako źródła energii - [...]

[...] nic trudnego, ale bieganie dla mnie jest przyjemnoiścią a nie przymusem). Co powiecie na to, że przed snem jadam posiłek typowy (tj serek wiejski z tłuszczem i warzywami) a po przebudzeniu wypijam porcję BCAA i na orbitek lub na basen na 30/ 40 minut i trening z niską intensywnością (ok 140 uderzeń na minutę - typowe spalanie tłuszczu) ??

[...] że raczej suchar jesteś. Piszesz że celem jest siła, ale ona idzie w parze z masą, więc na Twoim miejscu przemyslałbym jak by tu przymasować przez zimę. Na wakacje przytniesz całość, w tym i brzuch. A, dobrze że robisz A6w, ale mam nadzieję że wiesz że dzięki temu nie wyrzeźbisz brzucha, nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu

[...] przynosi sam trening (poza zwiększeniem siły, wytrzymałości mięśni oraz ich wzmocnieniu)? 4. Chciałbym dodać do tych treningów rowerek stacjonarny jako ćwiczenia aerobowe na spalanie tłuszczu (bo chciałbym zredukować tłuszcz w moim organizmie). Jak go połączyć z tym treningiem ACT? Dzięki za odpowiedzi Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu [...]

Ja zamiast takiego nudnego cardio wrzucilbym 20 minut inensywnych interwalow 3 razy w tgodniu. Efekty powinny byc duzo lepsze gdyz taki trening na dlugo przyspiesza metabolizm a co za tyym idzie spalanie tluszczu

[...] Przyjmuje się ogólnie, że ilość mitochondrii w tkance zwiększa się podczas zażywania sterydów. Mitochondria są to te części tkanek, w których odbywa się oksydacja czyli spalanie. Ten właśnie stan rzeczy umożliwiałby zdolność wchłonięcia więcej tlenu. Z tego względu oksydacja mogłaby działać na wyższym poziomie, a z niej uzyskać więcej [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html łap może to pomoże(brzuszkami nie spala się tłuszczu tylko rozwija mięśnie i tam masz napisane jak robić to najlepiej, bo niema czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu)

Miejscowe spalanie tłuszczu jest nie możliwe niestety . Prosze się zapoznać z tym działem i postami podwieszonymi : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Diety nie masz ?

[...] proste, ale trochę musisz ich jeść, jednak nie w nadmiarze żeby nie przybierać w tłuszcz tylko w mięśnie ćwiczenia: brzuszki są dobre w takich ilościach jak robisz, ale na spalanie tłuszczu, lepiej skup się na ćwiczeniach bardziej intensywnych o mniejszej częstotliwości, np.brzuszki na ławce skośnej, wzniosy wyprostowanych nóg do góry, brzuszki [...]

Niestety miejscowe spalanie tłuszczu jest niemożliwe . Trzeba dodać do harmonogramu odpowiednią dietę i ćwiczenia . Proszę zajrzeć w te linki i się z nimi zapoznać : http://www.sfd.pl/odchudzanie/ http://www.sfd.pl/-t527693.html http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html

[...] 3000 kcal ( tylko, że to zapotrzebowanie kaloryczne dnia uwzględniając trening siłowy tego danego dnia, na który przypadło zapotrzebowanie rzędu około 490 kcal - licząc spalanie kalorii podczas wysiłku na minutę, a wartość tych kalorii na min określiłem na 7 kcal). Mój cel to czysta masa mięśniowa, bez tłuszczu. Najwięcej tłuszczu odkłada [...]

[...] na siłowni: ~8 miesięcy Sport poza siłownią: Basen 1 raz w tygodniu Interesuje mnie czy przy takich danych, które podałem wyżej możliwe jest stosowanie sterydów na rzeźbę (+spalanie tłuszczu, nie jest go bardzo dużo ale zawsze jest) (winstrol + Animal Fles na stawy? + omega-3 + witaminy + dieta) (jest grudzień tak aby do tego czerwca czyli [...]

Ok, a jak z posiłkami, standardnowo 6-8 posiłków czy to od Binia, jem/nie jem , chodzi mi o spalanie tłuszczu z boczków głównie.

mam duza nadwage,slyszalam ze sa jakies odzywki dla kobiet na spalanie tluszczu przy minimalnych cwiczeniach w domowym zaciszu,chcialam bym sie dowiedziec czy to prawda.bylam bym zachwycona jezeli by sie cis takiego znalazlo